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| Indicaciones a los más pequeños sobre la importancia del desayuno antes de entrar al agua en la playa de Bañugues . |
- Pan integral
Si te gusta un desayuno más tradicional, opta por pan integral con mantequilla de almendra rica en fibra y proteínas. El pan es una fuente de hidratos de carbono de liberacion lenta , que nos permite tener mas energía durante toda la sesion de surf .
- Batido de proteínas
Esta es la solución más rápida y práctica, ideal para días en los que tengas que estar mucho en el agua. ¿Cuál es su función ? Aportar energía a los músculos . Esta energía llega más o menos rápido . Esta combinación es perfecta para tener energía disponible rápidamente y comenzar tu proceso de recuperación , incluso antes de empezar a hacer surfing .
- Huevos revueltos
Prepara los huevos con un poco de aceite, una pizca de pimienta , brócoli , cebolla y acompañado con una tostada de pan integral . Si quieres una versión con menos colesterol , sólo utiliza las claras de huevo . De esta manera , se puede optar por este desayuno más a menudo .
En resumen , independientemente de tu elección , lo más importante es que prepares tu cuerpo para el esfuerzo que vamos a hacer a continuación . Carga tus baterías para aprovechar toda tu fuerza en las olas de principio a fin. Al final de cada sesión , no te olvides de hidratar tu cuerpo para reponer los sales minerales que pierdes en cada sesion de surf .
Buenas olas!
BALUVERXA
