Hazlo . Tu surfing te lo agradecerá .
La mayoría de los surfistas pasan la mayor parte de su tiempo detrás de un escritorio , frente al computador , o en frente de la TV . Organismos sedentarios no cooperan con el surf . Así que antes de salir para daros un baño ola , pasar dos minutos haciendo algunos ejercicios de calentamiento son beneficiosos para coger ritmo cardíaco y no ser ese el clasico que sólo hacer un balanceo de los brazos . Probarlo antes de entrar , ye un buen calentamiento.
Si bien puede haber un gran número de ejercicios que trabajan bien un buen calentamiento , hay tres en concreto que nos van a ayudar con la movilidad antes de entrar al agua , ya que lo que queremos ye preparar el cuerpo para la tabla de surf .
Todos sabemos que una remada inicial puede ser mala a veces, así que ye obligatorio pasar unos minutos calentando para conseguir que el cuerpo este preparado para la dinámica de surf , equilibrio, potencia, resistencia , flexibilidad, fuerza .
1-Spiderman con rotaciones:
Esto funciona en la movilidad global de las caderas y la columna vertebral. Para que entremos sueltos al agua.
2-Perro boca abajo
Nos gusta para la activación superior del cuerpo . Se pueden hacer planchas entre cada repetición. Pensar en esto como calentamiento para la parte superior del cuerpo e inmersiones del pato.
3-Warrior Lunges
Este ejercicio funciona para tener mas flexibilidad en la cadera .
Estos 3 ejercicios nos ayudaran a surfear mexor , echar un vistazo ...
Surfstrengthcoach.com
BALUVERXA
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